요즘 부쩍 피곤하고, 아무것도 하기 싫고, 사람을 만나기도 귀찮다면 단순한 피로가 아니라 우울증의 초기 증상일 수 있습니다. 누구나 잠깐씩 우울감을 느낄 수 있지만, 그 감정이 오래 지속된다면 더 이상 혼자만의 문제로 넘겨서는 안 됩니다. 이 글에서는 우울증 자가진단 테스트를 통해 현재 내 마음 상태를 점검해보고, 필요한 경우에는 어떻게 대처해야 할지 우울증 극복방법도 함께 알아보겠습니다. 우울증이란? 우울증(Depression)은 단순히 슬프거나 기분이 가라앉는 상태가 아니라, 일정 기간 이상 지속적인 무기력감, 불안, 자기비하, 수면 장애, 식욕 변화 등 다양한 증상을 동반하는 정신질환입니다. 한국에서는 성인 4명 중 1명이 일생에 한 번 이상 우울증 증상을 경험할 정도로 흔한 질환이지만, 대부분은 ..